Tác dụng của tinh dầu nguyên chất đối với sức khỏe

Tinh dầu nguyên chất là một dạng chất lỏng chứa các hợp chất thơm được chiết xuất bằng cách chưng cất hơi nước hoặc ép lạnh từ lá cây, thân cây, hoa, vỏ cây, rễ cây hoặc những bộ phận khác của thực vật. Dưới đây totvatot mời bạn tham khảo công dụng của tinh dầu nguyên chất nhé!

Hầu hết các loại tinh dầu đều trong, có một số tinh dầu có màu vàng, hổ phách. Ra đời từ cả nghìn năm trước, tinh dầu được phát triển thành phương pháp trị liệu, chăm sóc sức khỏe, làm đẹp trên toàn thế giới. Trong cuộc sống hàng ngày, tinh dầu được sử dụng để chăm sóc sức khỏe, làm đẹp hay thanh lọc và nâng cấp không gian sống.

1.Tinh dầu giúp cân bằng hormone

Có khá nhiều loại tinh dầu giúp cân bằng những hormone quan trọng như: Estrogen, progesteron, cortisol, hormon tuyến giáp, testosterone…trong đó có 3 loại tinh dầu tốt nhất để cân bằng hormone đó là tinh dầu cây xô thơm, tinh dầu cỏ xạ hương và tinh dầu gỗ đàn hương

a.Tinh dầu cây xô thơm

Hít ngửi dầu tinh dầu cây xô thơm có khả năng làm giảm mức cortisol xuống 36% và tăng mức hormon tuyến giáp. Lợi ích lớn nhất của tinh dầu cây xô thơm là giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể. Những bệnh như vô sinh, PCOS và ung thư là do sự dư thừa estrogen trong cơ thể. Vì vậy cây xô thơm giúp cân bằng lượng estrogen, rất hiệu quả giúp cân bằng hooc môn. Bạn có thể pha 3 giọt tinh dầu xô thơm vào nước ấm uống hàng ngày hoặc thêm một vài giọt vào đồ ăn để tăng hương vị cho bữa ăn của bạn.

b.Tinh dầu cỏ xạ hương

Tinh dầu cỏ xạ hương có tác dụng cân bằng progesterone. Tinh dầu cỏ xạ hương có lợi cho cơ thể bằng cách cải thiện sản xuất progesterone. Cả nam giới và rất nhiều phụ nữ có progesterone và nồng độ progesterone thấp đều liên quan đến vô sinh, PCOS và trầm cảm. Chức năng cải thiện progesterone của tinh dầu cỏ xạ hương rất tuyệt vời.

c.Tinh dầu gỗ đàn hương

Trong số ba loại tinh dầu có lợi cho nội tiết tố nhất, tinh dầu gỗ đàn hương là rất hiệu quả trong việc cân bằng mức testosterone ở cả nam giới và phụ nữ. Tinh dầu gỗ đàn hương được sử dụng như một chất kích thích tình dục tự nhiên, vì thế nó là một thành phần không thể thiếu trong nước hoa của nam giới. Đối với nam giới có hàm lượng testosterone thấp, thêm một vài giọt tinh dầu gỗ đàn hương vào chất khử mùi, kem dưỡng da hand made hoặc dầu massage cơ thể đều rất có lợi.

2. Giúp tăng khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng

Nhiều loại tinh dầu có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, chống virus, khử trùng, chống nấm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Các chất hóa học được tìm thấy trong tinh dầu như: terpen, este, phenolics, ete và xeton đã được chứng minh khả năng ngăn chặn các tác nhân gây bệnh.

Một số loại tinh dầu tốt nhất cho hệ thống miễn dịch của bạn: Gừng, kinh giới, chanh, bạch đàn, nhũ hương, bạc hà, quế

Ví dụ: Tinh dầu kinh giới có chứa carvacrol và thymol là hai hợp chất có tác dụng kháng khuẩn, ức chế sự tổng hợp và phát triển của một số loại vi khuẩn

3. Tinh dầu giúp tăng cường hệ tiêu hóa

Có rất nhiều loại tinh dầu có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, trị một số chứng phổ biến như: đau bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày. Đồng thời nó còn giúp kích thích các enzym tiêu hóa hoạt động tích cực hơn từ đó tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, vitamin…

Ví dụ:

Tinh dầu gừng giúp giảm bớt chứng khó tiêu, táo bón, loét dạ dày. Nó còn giúp giảm chướng bụng, giảm buồn nôn và đau bụng

Tinh dầu bạc hà: Giúp giảm nhanh các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích

Ngoài ra tinh dầu sả, kinh giới, thìa là cũng có khả năng giúp tăng cường hệ tiêu hóa

4.Tinh dầu giúp tăng cường năng lượng

Một số loại tinh dầu giúp tăng cường lượng oxy lên não từ đó giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tập trung và tràn đầy năng lượng.

Ví dụ: Tinh dầu bạc hà làm tăng lượng oxy lên não giúp cải thiện hiệu suất và khả năng vận động. Bên cạnh đó tinh dầu bưởi, chanh, sả, bạch đàn, hương thảo cũng có tác dụng tương tự

5. Tinh dầu cải thiện chức năng não

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, tinh dầu có tác dụng bảo vệ thần kinh cải thiện khả năng nhận thức. Điều này rất tốt cho học tập, nghiên cứu và hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer.

Có điều khả năng này là nhờ tinh dầu có tính chống oxy hóa mạnh từ đó giúp ngăn chặn quá trình ôxy hóa hay nói cách khác là ngăn chặn quá trình thoái hóa của não.

6. Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi

Nhiều người căng thẳng, mệt mỏi đã sử dụng tinh dầu như một liệu pháp tự nhiên an toàn cho sức khỏe thay cho các loại thuốc an thần có hại như hiện nay

Một số loại tinh dầu có tác dụng giảm căng thẳng, giảm lo âu, tạo cảm giác bình yên và thư thái. Trong đó phổ biến nhất là: Tinh dầu hoa oải hương, hoa cúc La Mã, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu cam, tinh dầu hương trầm, tinh dầu hương thảo…

7. Giảm đau nhức

Cách tốt nhất khi dùng các loại tình dầu để giảm đau nhức là Massage

Một số tinh dầu dùng hiệu quả trong giảm đau là: Tinh dầu hoa oải hương, bạc hà, bạch đàn, hoa cúc, cỏ xạ hương, gừng, nghệ….

Đã nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: Tinh dầu thiên nhiên có tác dụng tốt trong việc giảm đau sau phẫu thuật, đau trong sản khoa, đau nhức cơ thể và đặc biệt là đau cổ-vai-gáy.

8. Chăm sóc da và tóc

Từ xưa con người đã biết đến tác dụng của tinh dầu bưởi nhờ quá trình sử dụng và trải nghiệm lâu dài. Bởi vì, tinh dầu bưởi vẫn được coi là một sản phẩm an toàn, hiệu quả, dễ kiếm, dễ dùng. Các nhà khoa học bây giờ cũng đã công nhận công dụng của tinh dầu bưởi đối với con người là rất tốt. Trong vỏ bưởi có chứa nhiều chất xơ có tác dụng rất tốt đối với làn da, giúp trẻ hóa và không bị nám sạm.

 Ngoài ra tinh dầu bưởi còn giúp chữa bệnh rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe, mượt mà tự nhiên. Loại tinh dầu này đặc biệt tốt cho những trường hơp tóc bị tổn thương, gãy rụng do môi trường, chất độc hại, thuốc nhuộm tóc.

Tinh dầu đã được nhiều người dùng để xông hơi làm đẹp vì tính an toàn, hiệu quả và tác dụng kéo dài của nó. Tinh dầu có thể làm dịu da bị kích ứng, trị mụn, giảm vết thâm, giảm nám, ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó nó còn có thể trị sẹo, tăng cường quá trình tái tạo da, hỗ trợ điều trị các vết thương trên da.

Các loại tinh dầu thiên nhiên tốt cho da gồm: Hoa phong lữ, hoa oải hương, chanh, cúc La Mã, hương thảo, chè…

9. Giúp chữa ngáy ngủ, cải thiện giấc ngủ

Năm 2014 một nghiên cứu của Đại học Minnesota chỉ ra rằng tinh dầu hoa oải hương có khả năng cải thiện giấc ngủ và điều trị chứng rối loạn giấc ngủ cho bạn một cảm giác an toàn, thoải mái từ đó nâng cao chất lượng giấc ngủ. Loại tinh dầu này luôn được đánh giá rất cao về khả năng cải thiện giấc ngủ cũng như tâm trạng của con người

 Một số loại tinh dầu khác như: Cúc La Mã, khuynh diệp, kinh giới… cũng có tác dụng tương tự. Bạn có thể sử dụng tinh dầu để cải thiện giấc ngủ bằng cách thoa vào chân, khuếch tán bằng đèn xông hay xông hơi đều được

10.Hỗ trợ giảm cân

Không có cách đốt cháy chất béo và giảm cân “thần tốc” nào mà an toàn tuyệt đối cho sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân hãy nghĩ đến các loại tinh dầu như: tinh dầu bưởi, tinh dầu quế, tinh dầu gừng… để đảm bảo an toàn cho sức khỏe nhé.

Tinh dầu bưởi kích hoạt enzyme giúp cơ thể phân hủy chất béo màu nâu và là chất kích thích lợi tiểu và kích thích bạch huyết tuyệt vời Vì thế, tinh dầu bưởi được tin tưởng có thể giúp cơ thể đốt cháy chất béo và giảm cân

Cách dùng: Trộn tinh dầu hoắc hương và tinh dầu bưởi với nhau giúp giảm cảm giác thèm ăn hay cảm giác đói. Bạn có thể dùng đèn khuếch tán tinh dầu hoặc pha loãng tinh dầu rồi bôi vào ngực và cổ tay.

Tinh dầu quế giúp cân bằng đường huyết, giảm cơn thèm đường và về lâu dài sẽ giúp giảm cân. Thực tế, đường huyết không ổn định có thể dẫn đến việc ăn quá nhiều, năng lượng thấp và tăng cân.

Cách dùng: Cho thêm tinh dầu quế vào trái cây, trà, yến mạch, bánh nước, smoothies…

Tinh dầu gừng ức chế sự thèm ăn tự nhiên, nâng cao khả năng hấp thu khoáng chất và vitamin (gừng)

11. Làm sạch không gian sống

Với hương thơm nhẹ nhàng thanh khiết, tinh dầu nguyên chất có thể giúp bạn khử các mùi khó chịu trong nhà. Đồng thời còn có rất nhiều loại tinh dầu có tác dụng xua đuổi muỗi, côn trùng và thậm chí là cả chuột.

Để làm sạch không khí trong nhà, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào đèn xông, máy khuếch tán hoặc trộn vài giọt tinh dầu nguyên chất với bột baking soda vào một lọ nhỏ rồi đục nhiều lỗ trên nắp. Hỗn hợp này có khả năng khử mùi ở những khu vực có không khí bị ô nhiễm như gần thùng rác, chỗ để quần áo bẩn, kệ giày,…

Một số loại tinh dầu có tác dụng làm sạch hiệu quả: Tinh dầu chanh, trà, cam, sả…

Trên đây là một số tác dụng của tinh dầu totvatot tổng hợp được để chia sẻ đến các bạn. Mong rằng những chia sẻ này có ích với bạn, chúc bạn chọn được loại tinh dầu ưng ý và sử dụng nó hiệu quả!