5 mẹo nhỏ giúp chọn gối phù hợp, đem lại giấc ngủ ngon

Gối là một trong những vật dụng để nâng niu giấc ngủ, việc lựa chọn những chiếc gối phù hợp và chất lượng tạo cho bạn cảm giác thoải mái mỗi khi ngủ rất quan trọng. Sau đây totvatot có mẹo nhỏ giúp bạn chọn gối phù hợp mời các bạn tham khảo

1.Chọn gối phù hợp

Bạn nên chọn những chiếc gối với màu sắc thân thiện, độ dày của những chiếc gối chỉ nên khoảng từ 10 – 14cm khi chưa xẹp xuống là hợp lý. Loại gối có độ đàn hồi tốt cũng như không quá cững và không quá mềm  để nâng đỡ các đốt sống cổ tránh tình trạng cảm giác mỏi cổ sau giấc ngủ. Lưu ý, độ đàn hồi của gối không nên vượt mức 4cm.

 2.Lựa chọn gối phù hợp với từ thế ngủ 

Mỗi người sẽ có một tư thế ngủ khác nhau, bạn cần xem mình có thói quen ngủ ra sao để tìm mua được loại gối phù hợp. Với những người quen nằm ngửa khi ngủ thì chiếc gối cần phải có độ cao vừa phải, phần giữa gối hơi lõm. Có bạn thích cảm giác ngủ sấp thì nên dùng loại gối thật mỏng, bởi với tư thế nằm sấp, phần đầu và cổ sẽ hơi bị bẻ cong, nằm gối cao quá sẽ gây ê ẩm vùng cổ và vai đấy. Với những bạn thích nằm nghiêng và ôm gối ôm nên chọn gối nằm là loại nhiều bông, dày và có độ phồng nhé.

3.Chiều cao của gối phải phù hợp

Khi ngủ, cả phần đầu và cổ đều phải được đặt ở trên gối. Nếu bạn thấy phần dưới cùng của cằm mình mà hướng lên trên, thì đó là chiếc gối đang nằm quá thấp so với quy định.

Ngược lại, nếu phần cằm của bạn lại bị ép xuống dưới thì gối lại quá cao. Khi nào bạn thấy cằm được giữ tại trạng thái thăng bằng nhất thì đó mới là chiếc gối sở hữu chiều cao phù hợp nhất với bạn.

4.Chất liệu và màu sắc gối

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều chất liệu để làm gối, có thể là bông nhân tạo hoặc là sợi tự nhiên được làm nhân tạo, vỏ đậu, vỏ trấu, hơi, túi nước, cao su…Hãy chọn chiếc gối có độ đàn hồi tốt để mang lại sự êm ái khi ngủ. Tùy vào nhu cầu sử dụng cũng như điều kiện kinh tế gia đình bạn có thể cân nhắc lựa chọn chất liệu gối ngủ sao cho phù hợp. Kích thước gối dành cho người lớn hợp lý nhất  là 45 x 65 cm hoặc 50 x 70 cm nhé.

Màu sắc của gối cũng có những ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của chúng ta. Nó là một trong những yếu tố điều phối tâm trạng, cảm xúc, tác động đến chất lượng giấc ngủ. Bạn nên chọn màu sắc chiếc gối có khả năng kích thích cơn buồn ngủ như hồng nhạt, vàng nhạt, xanh da trời nhạt… Tuyệt đối không nên chọn chiếc gối có 2 gam màu tương phản nhau. Điều này có thể gây nên cảm giác khó chịu, làm ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ 

5.Chọn gối theo tình trạng giấc ngủ

Với những người khó ngủ hay có giấc ngủ chập chờn, bạn nên lựa chọn nhiều loại gối khác nhau để giúp cơ thể bạn được thăng bằng đồng thời đem lại cảm giác thoải mái cho giấc ngủ của bạn dù ở bất kỳ tư thế ngủ nào.

Tuy nhiên, khi ngủ, tư thế được cho là an toàn nhất đó là tư thế nằm ngửa. Tư thế này giúp cơ thể của bạn được thả lỏng, giúp máu lưu thông dễ dàng, hệ hô hấp hoạt động tốt giúp đảm bảo sức khỏe cho bạn.

Trên đây là mẹo chọn gối cho phù hợp giúp bạn một phần để lựa chọn gối phù hợp cho bản thân và gia đình. Chúc bạn vui vẻ!