Tác dụng của Thảm Yoga và cách vệ sinh thảm Yoga

Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm. Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao sức khỏe, trí tuệ, giúp tinh thần sảng khoái, cải thiện vóc dáng, giữ gìn sắc đẹp, tuổi xuân... Dụng cụ đi kèm hỗ trợ tập Yoga chính là thảm Yoga. Vậy tác dụng của thảm Yoga là gì ? Cách vệ sinh thảm sao cho hợp đảm bảo? Sau đây mời các bạn tham khảo!

1.Tác dụng của thảm Yoga

a.Cân bằng và duy trì nhiệt độ cho cơ thể: Trong khi tập Yoga những động tác luôn cần một chổ bám cho bàn chân để tạo thăng bằng nên hầu hết các loại thảm tập đều có độ bám giúp giữ bàn chân hoặc bàn tay của bạn không bị xê dịch trong lúc tập. Thảm tập Yoga còn giúp cơ thể người tập tránh tiếp xúc với mặt sàn lạnh từ đó giữ nhiệt cho cơ thể và bảo toàn năng lượng chạy suốt trong cơ thể mà không bị thất thoát ra ngoài. Điều này sẽ giúp người tập thực hiện các động tác tốt hơn.  

b.Bảo vệ cơ thể khỏi những chấn thương: Khi tập Yoga có tới 30% động tác là chống đẩy cơ thể trên các khớp cổ tay, cổ chân và khớp gối, nếu tập Yoga không có thảm sẽ tổn thương đến vùng khớp của bạn chính vì vậy thảm tập Yoga có thể bảo vệ các vùng khớp của bạn khỏi những tổn thương đáng tiếc đối với những người mới bắt đầu tập Yoga.

 Đối với những những đã tập Yoga lâu năm, động tác của họ thực hiện thường có mức độ khó và đòi hỏi tính thẩm mỹ trong tư thế. Lúc này thảm tập không chỉ giúp họ tránh chấn thương mà còn giúp họ có điểm bám ở chân để cân bằng cơ thể.

c.Đảm bảo an toàn vệ sinh: Đối với những phòng tập đông người, thảm tập thường được dùng chung. Đó là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển và sinh sôi gây nguy cơ nhiễm vi khuẩn rất cao. Chính vì vậy đầu tư một tấm thảm cho mình có thể hạn chế được nguy cơ nhiễm khuẩn trong phòng tập Yoga.

2. Cách vệ sinh thảm tập Yoga

Bạn cần vệ sinh tấm thảm tập thường xuyên để chống lại nguy cơ bị nhiễm khuẩn. Để vệ sinh bạn có thể áp dụng các bước sau:

* Bước 1: bạn hãy cho một giọt xà phòng lên miếng bọt biển và làm ướt nó bằng nước ấm

* Bước 2: Chà xát thảm yoga với bề mặt mềm mại của bọt biển để không làm hỏng bề mặt thảm

* Bước 3: Dùng chiếc khăn lau khô để lau lại thảm yoga.

* Bước 4: Lưu ý là phải để thảm khô tự nhiên, không phơi thảm dưới ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, có thể dùng tinh dầu cây trà, hoa oải hương và tinh dầu hạt bưởi pha với nước ấm xịt trực tiếp lên thảm sau đó lau khô là có thể sử dụng. Cách này khá nhanh chóng mà mùi hương của tinh dầu lại giúp bạn thư giãn trong quá trình luyện tập.

Trên đây là những tác dụng của thảm yoga và cách vệ sinh thảm mời các bạn tham khảo. Bạn có thể mua thảm yoga tại totvatot.vn để có giá hợp lý và được nhân viên tư vấn nhiệt tình.

Mọi thông tin xin liên hệ:

 -----------------------------

☎Hotline: - Hà Nội: 096 488 38 76

- T.p Hồ Chí Minh: 093 628 82 35

Địa chỉ: Thanh Xuân, Hà Nội