6 cách nâng cao kỹ thuật đánh golf cơ bản không phải golfer nào cũng biết

Chắc hẳn có rất nhiều golfer từng rơi vào tình trạng dù đã luyện tập thuần thục các kỹ thuật đánh golf căn bản mà vẫn cảm thấy trình độ đánh golf của mình chưa phát triển như kỳ vọng. Nguyên nhân của việc này đôi khi là do golfer chưa nắm được một vài “thủ thuật” hoặc mẹo để tận dụng sức mạnh của mình. Trong bài viết này, TOTVATOT sẽ giới thiệu cho bạn 6 cách để nâng cao trình độ chơi golf nhanh chóng và siêu hiệu quả nhé! 

1. Đừng bỏ qua bước khởi động

Dù khởi động là bước cơ bản đầu tiên nhưng lại có khá nhiều golfer bỏ qua bước này. Khi cơ và xương khớp chưa được làm nóng và kéo giãn, golfer có thể bị chấn thương trong quá trình luyện tập hoặc thi đấu. Không chỉ vậy, golf là môn thể thao yêu cầu sự dẻo dai của cơ thể nên việc kéo dãn cơ và xương sẽ giúp bạn thực hiện các động tác trơn tru, mượt mà và nội lực hơn.

Khi khởi động, hãy chú ý đến các nhóm cơ quan trọng nhất để chơi golf là: Phần vai, hông, cổ tay, cánh tay và đầu gối. Trong số các thao tác khởi động, bạn nên chú ý thực hiện thao tác xoay người và cánh tay về 1 hướng rồi giữ trong 7 - 10 giây, làm tương tự với tay kia và lặp lại động tác một vài lần.

2. Luyện cách “cảm” động tác golf

Có một bí mật mà các golfer chuyên nghiệp luôn muốn giấu kín đó là khi chơi golf cảm giác vung gậy rất quan trọng. Để cải thiện khả năng cảm động tác, bạn có thể tập bài bịt mắt swing bóng. Trước khi bịt mắt, bạn cần đảm bảo chắc chắn rằng trong quá trình luyện tập sẽ không có ai đến gần để tránh việc vô tình làm người khác bị thương.

Sau khi bịt mắt, bạn sẽ luyện tập bằng cách vung gậy thực hiện kỹ thuật swing. Khi mắt không thể nhìn thấy thì các giác quan khác sẽ nhạy bén hơn bình thường rất nhiều. Hãy lợi dụng điểm này để ghi nhớ và cảm nhận các động tác. Việc bạn cần làm là thực hiện các động tác của kỹ thuật đánh golf thật chuẩn từ quá trình bắt đầu vung gậy cho đến khi kết thúc.

Cách luyện tập này sẽ giúp bạn nhận ra được các lỗi nhỏ chưa được khắc phục trong động tác của mình, cảm được tốc độ thực hiện của mình nhanh hơn hay chậm hơn so với tiêu chuẩn.

3. Tập cân bằng

Cân bằng là tiêu chí quan trọng nhất nhì khi tập golf. Cân bằng về tư thế khi set up, cân bằng khi thực hiện swing,... đều cần được lưu tâm.

Để nâng cao khả năng cân bằng của bản thân, bạn hãy thử bắt đầu với bài tập thăng bằng tư thế set up. Đưa cơ thể vào tư thế chuẩn bị, từ từ nhấc gót chân lên khoảng 2 - 3cm và giữ nguyên trong một vài phút.

Sau một vài lượt tập cân bằng trong tư thế chuẩn bị thì chuyển sang tập cân bằng khi thực hiện kỹ thuật swing. Thay vì đứng 2 chân như tư thế đánh golf thông thường thì bạn hãy co 1 chân lên và đứng bằng chân thuận. Cuối cùng, bạn hãy thực hiện một cú swing đúng kỹ thuật như bình thường. Đây có thể coi là kỹ thuật đánh golf khá nâng cao nên đừng nôn nóng nếu bạn chưa thể làm thành thạo được ngay nhé!

4. Nắm khoảng cách đánh gậy golf

Muốn trở thành một golfer chuyên nghiệp, ngoài luyện tập golf chăm chỉ, bạn còn cần hiểu rõ chính bản thân mình. Việc bạn nắm rõ chính xác tốc độ và khoảng cách đánh của mình với mỗi loại gậy golf khác nhau sẽ giúp bạn rất nhiều khi tham gia thi đấu.

Bạn sẽ chủ động lựa chọn được từng loại gậy phù hợp với từng loại địa hình hay kỹ năng mà bạn muốn trình diễn. Từng loại gậy khác nhau sẽ đánh ra được tốc độ, hướng bóng và khoảng cách bóng khác nhau nên chỉ cần chọn đúng gậy vào đúng thời điểm thì bạn chính là người làm chủ sân chơi.

Bên cạnh đó, hiểu rõ bản thân còn giúp bạn nhìn nhận được nội lực và kỹ năng của mình để khắc phục điểm yếu, củng cố điểm mạnh. Nếu có thể làm tốt điều này thì trình độ golf của bạn sẽ đạt được nhiều sự bứt phá không ngờ tới.

5. Duy trì nhịp độ tập golf

Tập quá nhiều trong một vài buổi sẽ không hiệu quả bằng việc tập vừa phải và đều đặn. Tập golf cơ bản đều đặn trong một khoảng thời gian giúp cải thiện rất nhiều về mặt phản xạ và cảm giác với gậy.

Tuy nhiên, việc luyện tập golf sẽ tốn một khoản chi phí khá lớn do phải thuê sân bãi nên việc tập sao cho đều đặn, không ngắt quãng mà lại tiết kiệm cả về thời gian lẫn kinh phí là một bài toán mà người chơi nên cân nhắc.

6. Thuê huấn luyện viên golf

Huấn luyện viên chính là người thầy trực tiếp chỉ ra lỗi sai kỹ thuật đánh golf và đưa ra kế hoạch luyện tập phù hợp nhất với bạn. Việc có huấn luyện viên giống như bạn đi đường tắt, cùng đến đích nhưng thời gian nhanh hơn người khác rất nhiều. Huấn luyện viên sẽ kèm cặp trực tiếp trong từng buổi luyện tập, chỉ ra cho bạn các lỗi sai hoặc thị phạm những động tác khó. Trong quá trình tập golf cơ bản, đôi khi có những lỗi sai chính bạn cũng không phát hiện ra, nếu có huấn luyện viên đi cùng thì họ chính là người sẽ tìm và giúp bạn sửa lại cho đúng.

Song song với những lợi ích vượt trội bạn nhận được khi có huấn luyện viên là mức giá phải chi trả. Giá thuê huấn luyện viên golf mỗi buổi trung bình dao động ở ngưỡng 1.000.000 - 3.000.000 VND. Vậy nên nếu có điều kiện thuê huấn luyện viên golf thì bạn hãy cân nhắc thực hiện ngay nhé! 

Hy vọng bài viết này của TOTVATOT đã giúp bạn có thêm một vài bài tập golf bổ trợ, nhanh chóng nâng cao kỹ thuật đánh golf của mình. Chỉ thuộc lòng lý thuyết thôi là chưa đủ, hãy cố gắng và nỗ lực không ngừng để sớm trở thành người chơi golf chuyên nghiệp bạn nhé!