Cách khắc phục top 5 lỗi kỹ thuật đánh golf cơ bản golfer hay mắc phải

Khi bắt đầu luyện tập bất kỳ môn thể thao nào người chơi cũng không thể tránh khỏi việc mắc lỗi ở các kỹ thuật cơ bản. Môn golf cũng không phải ngoại lệ. Trong bài viết này, hãy cùng TOTVATOT tìm hiểu về 5 lỗi cơ bản khi các golfer tập kỹ thuật đánh golf và cách để khắc phục chúng nhé!

1. Lỗi tiếp xúc bóng sai bằng gậy sắt

Nguyên nhân chính gây ra lỗi này là việc không kiểm soát được tốc độ vung gậy khi thực hiện downswing. Thông thường, khi vung gậy downswing, nhiều golfer sẽ có xu hướng đẩy nhanh tốc độ khiến phần trên cơ thể bị xoay theo thay vì phải xoay phần dưới cơ thể theo đúng kỹ thuật.

Thực hiện sai kỹ thuật đánh golf này sẽ khiến cú đánh của bạn thiếu ổn định, không có lực và khó kiểm soát. Để sửa lỗi, trước hết bạn cần luyện tập tư thế đánh golf chuẩn. Hãy tập nháp một vài cú đánh thật chậm để cơ thể ghi nhớ thứ tự các động tác. Luyện tập cách chuyển dần trọng tâm về chân trái khi bắt đầu swing sao cho mượt mà. Sau khi cơ thể quen dần các động tác, bạn hãy đẩy nhanh dần tốc độ tập.

Tập golf cơ bản quan trọng nhất là tư thế và động tác chuẩn, vì vậy đừng vội vàng mà hãy kiên nhẫn luyện tập. Đến khi đã nhuần nhuyễn động tác thì hãy chuyển sang tập với bóng. Để ghi nhớ việc chuyển trọng tâm sang trái khi thực hiện downswing, bạn hãy tưởng tượng có một tee ở sau trái bóng và vung gậy sao cho cú đánh đi xuống ngay bóng và xuyên qua tee. Bạn nên nhớ rằng khi downswing bằng gậy sắt, bạn cần đánh bóng trước và tạo dấu trên cỏ sau.

2. Lỗi đánh bằng gốc gậy golf

Đánh bằng gốc gậy là lỗi mà các golfer nghiệp dư gặp khá thường xuyên trong quá trình chơi golf. Nguyên nhân chính của lỗi này là do golfer đứng quá gần bóng, kết quả là mặt gậy bị đưa ra xa hơn và gốc gậy chạm bóng.

Để khắc phục lỗi này, chúng ta cần luyện tập giữ thăng bằng và điều chỉnh trọng tâm. Nếu các golfer mới tập golf chưa tập nhiều kỹ thuật nâng cao thì hãy thử bài tập dồn trọng tâm xuống lòng bàn chân. Đây là cách lấy lại thăng bằng hiệu quả và nhanh chóng.

Sau đó hãy thử nháp một vài gậy, vung tay thực hiện cú swing đúng chuẩn kỹ thuật và khẽ chạm vào quả bóng để xem mặt gậy đã chạm vào đúng vị trí bóng hay chưa. Hãy tập giữ thăng bằng đến khi phần hông bên phải có thể tự do xoay ra phía sau khi hạ gậy.

3. Lỗi khi lựa chọn kiểu đánh

Golf là một môn thể thao có rất nhiều kiểu đánh bóng khác nhau. Điều này dẫn đến một thực trạng là nhiều golfer “tham lam” khi ra sân. Họ quên mất rằng golf là môn thể thao đề cao tính nhẫn nại và luôn muốn thử thật nhiều kiểu đánh mới thay vì luyện đánh từ những bài tập golf cơ bản.

Để khắc phục tình trạng này, không còn cách nào khác ngoài bản thân golfer phải tự chỉnh đốn tinh thần, không nên quá nóng vội mà hãy tập golf từ những kỹ thuật cơ bản. Đầu tiên, bạn hãy thử làm quen và tập thành thạo với các kiểu đánh cơ bản nhất. Sau khi đã làm chủ và ổn định phong độ với các cú đánh cơ bản thì mới nên thử lên trình bằng các kỹ thuật đánh golf nâng cao khác.

4. Lỗi đánh bóng không xa

- Nguyên nhân chính của việc đánh bóng không đi được xa là do golfer bỏ qua thao tác tạo độ trễ (lag). Thao tác tạo độ trễ bị bỏ qua do khi vung gậy downswing, golfer đều cố gắng vung gậy nhanh và mạnh nhất có thể, điều này khiến phần thân trên đột ngột xoay nhanh hơn phần thân dưới.

- Độ lag khi thực hiện swing có thể hiểu đơn giản là sự chậm trễ về tốc độ và thời gian của đầu gậy phía sau bàn tay khi thực hiện downswing. Quá trình này sẽ bắt đầu tính từ khi golfer thay đổi trọng tâm ở bàn chân. Khi dồn nhiều lực hơn về phía mũi chân thì gót chân thường sẽ có xu hướng nhấc lên chậm hơn 1 nhịp.

- Để khắc phục lỗi này bạn cần nắm vững lý thuyết và kỹ thuật đánh golf cơ bản. Hãy nhớ rằng phần thân dưới là nguồn sức mạnh chính cho cú vung gậy swing. Để tạo được độ lag, hãy swing nhanh nhất có thể. Thoạt nghe thì sẽ thấy vô lý nhưng thực chất lại có cơ sử lý thuyết rất rõ ràng. Bạn càng thực hiện động tác swing nhanh thì gậy golf phía sau tay bạn lại càng trễ về phía sau. Luyện tập duy trì góc cổ tay, chuyển động hông ngang kết hợp di chuyển chân cũng giúp bạn tạo độ trễ khi đánh bóng.

Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn về độ trễ trong golf, hãy tham khảo bài viết về độ lag trong swing golf của TOTVATOT tại đây nhé!

5. Lỗi đánh bóng slice

Mặt gậy đánh golf quá mở hoặc quá tù là nguyên nhân chính dẫn đến lỗi đánh bóng slice. Để khắc phục, hãy tập trung điều chỉnh động tác sao cho mặt gậy hướng vuông góc khi tiếp xúc với bóng. Muốn làm được thuần thục động tác này, bạn cần điều chỉnh mặt dậy và hướng đi của gậy.

Luyện tập bàn tay và cổ tay trái sẽ giúp bạn điều khiển mặt gậy, trong khi cổ tay và cánh tay phải sẽ giúp điều khiển hướng đi của gậy. Một trong những bài tập được nhiều golfer lựa chọn tập luyện để khắc phục lỗi đánh bóng slice là luyện lại cách cầm gậy sao cho đúng. Nếu cầm đúng thì khi các ngón tay cầm gậy của bạn thẳng hàng thì mặt gậy cũng tự động vuông góc với bóng.

Lưu ý, khi thực hiện bất kỳ một động tác nào cũng đừng quá ngả người về phía sau. Nếu thực hiện đúng kỹ thuật thì một cú phát bóng chuẩn bằng gậy driver với mặt gậy đúng hướng sẽ đưa bóng đi xa 30 - 60 yard.

Trên đây là 5 lỗi sai hay gặp nhất khi tập golf. Hãy tỉ mỉ từ những chi tiết nhỏ nhất, nắm vững cả tư thế đánh golf lẫn các kỹ thuật đánh golf cơ bản. Chúc bạn sớm chinh phục môn thể thao thú vị này nhé!