Kỹ năng cầm gậy cơ bản cho người mới tập đánh golf

Golf là bộ môn thể thao yêu cầu sự kiên trì, bền bỉ và luyện tập chăm chỉ. Đối với các golfer mới bắt đầu, việc học đánh golf từ các kỹ năng cơ bản nhất là rất quan trọng. Không chỉ cần trang bị một bộ dụng cụ golf đầy đủ, tư thế đánh golf chuẩn mà các golfer còn cần nắm vững cách chơi golf và các kỹ thuật đánh căn bản. Hôm nay, hãy cùng TOTVATOT  tìm hiểu cách cầm gậy golf và 3 kỹ thuật cầm gậy đánh golf đầu tiên cần nắm vững nhé!

1. Bước khởi động

Trước khi chơi bất kỳ môn thể thao nào chúng ta cũng đều cần thực hiện khởi động, làm nóng cơ thể và giãn cơ để tránh gặp các sự cố khi cơ bị kéo căng đột ngột. Đối với bộ môn golf, bạn chỉ cần khởi động đơn giản với một vài thao tác dưới đây:

- Thức tỉnh cơ bắp bằng cách chạy bộ ngắn hoặc chạy bộ tại chỗ. Khi cơ thể đã có dấu hiệu đổ mồ hôi và nóng lên có nghĩa là bạn đã sẵn sàng cho các hoạt động thể chất tiếp theo.

- Do đánh golf cần sự dẻo dai của toàn bộ cơ thể nên động tác tiếp theo bạn cần làm là giãn cơ. Để thực hiện động tác này, bạn đưa tay trái lên cao, tay phải chống vào hông, sau đó nghiêng người hết cỡ về bên phải, sau đó làm ngược lại. Nên tập từ 15 - 20 giây mỗi lần thực hiện động tác và lặp lại khoảng 4 lần. Nên lưu ý rằng bạn chỉ nên kéo giãn cơ thể ở mức vừa phải, không nên kéo căng quá.

- Cuối cùng, người chơi cầm gậy và thực hiện các động tác vung gậy golf. Đây là động tác rất quan trọng, vừa để người chơi làm quen với gậy, vừa là để luyện lại các thao tác vung gậy chuẩn. Cụ thể, đối với gậy Sand Wedge, bước đầu người chơi thực hiện swing 1 nửa, sau đó swing ¾ và kết thúc bằng swing hết cả tay. Làm tương tự với gậy gỗ và cuối cùng là gậy Driver.

2. 4 bước cầm gậy và các lưu ý khi cầm gậy golf

Cách cầm gậy golf sẽ quyết định tốc độ và quỹ đạo bay của trái bóng. Bởi vậy nên cầm gậy sao cho đúng để trái bóng đến đúng điểm cần đến là một kỹ thuật quan trọng đầu tiên cần nắm rõ khi tập golf. Để cầm gậy golf chuẩn, bạn cần thực hiện 6 bước sau đây:

- Bước 1: Tay trái giữ cố định đầu gậy, đặt tay phải ở trên cùng của phần tay cầm gậy.

- Bước 2: Đặt cán của gậy một góc 45 độ so với mặt đất, xoay nhẹ hướng lòng bàn tay về phía sau, đặt ngón cái song song cùng chiều với cán gậy.

- Bước 3: Vòng tay trái cầm gậy, vị trí ngón út, ngón áp út và ngón giữa đặt sát ngón cái của tay phải, vòng ôm trọn lấy cán gậy.

- Bước 4: Bàn tay trái bao trọn lấy cán gậy, ngón cái đặt song song xuôi chiều theo cán gậy

Trên đây là 4 bước cầm gậy giúp bạn dễ dàng truyền lực thực hiện các cú swing đẹp nhất. Tuy nhiên, khi thực hành cầm gậy golf bạn cần lưu ý một số điều sau:

- Cầm gậy càng chặt càng tốt. Khi cầm gậy chặt, bạn có thể dễ dàng đánh được những cú swing đầy mạnh mẽ với quỹ đạo đẹp mắt. Hơn nữa, nếu không cầm chặt, khi thực hiện động tác vung gậy, theo quán tính gậy sẽ tuột khỏi tay bạn và có khả năng rơi gãy hoặc làm người khác bị thương.

- Nếu tư thế cầm gậy không thoải mái, bạn có thể thả lỏng và điều chỉnh lại sao cho phù hợp với thói quen nhất có thể. Tuy nhiên khi điều chỉnh vẫn cần tuân thủ không để hai tay lệch khỏi cán cầm.

- Tư thế cầm chuẩn là khi nhìn từ góc trên xuống, ngón cái và ngón trỏ của bạn phải tạo thành hình chữ V, đồng thời khớp xương ngón cái của cả hai tay phải nổi lên rõ ràng.

Luyện cầm gậy golf là nền móng để thực hiện các kỹ thuật các khó hơn. Bởi vậy, bạn nên kiên trì và tập luyện cầm gậy trong khoảng 1 tháng để sửa kỹ thuật và tìm ra tư thế cầm gậy phù hợp nhất với mình.

3. Các kiểu cầm gậy golf

Khi bắt đầu học đánh golf, các golfer cần làm quen với 3 kiểu cầm gậy chính là: Kiểu truyền thống (Vardon Overlap Grip), kiểu cầm chéo (Interlocking Grip) và kiểu bóng chày (Ten Fingers Grip).

3.1. Kiểu truyền thống (Vardon Overlap Grip):

Kiểu truyền thống là kiểu cầm gậy được nhiều golfer sử dụng nhất, từ những người mới cho đến các golfer lâu năm, golfer chuyên nghiệp. Với lối cầm gậy này, golfer sẽ sử dụng ngón tay út của bàn tay thuận đặt lên các ngón tay của bàn tay còn lại. Kiểu truyền thống này đặc biệt được các golfer có bàn tay lớn, có thể bao được cả gậy và bàn tay còn lại ưa chuộng.

3.2. Kiểu chồng chéo (Interlocking Grip):

Thông thường, khi mới được hướng dẫn chơi golf, các golf thủ sẽ được luyện tập kiểu cầm gậy chồng chéo này. Gọi là kiểu cầm chồng chéo là vì khi cầm gậy, bàn tay không thuận sẽ cầm vào gậy trước, ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay không thuận sẽ tách ra một khoảng vừa đủ với ngón út của tay thuận. Bạn luồn ngón tay út của tay thuận đặt vào khoảng trống trên và cầm gậy như bình thường. Như vậy, hai bàn tay đã bị khóa chéo vào nhau.

Cách cầm gậy như vậy thường phù hợp với những người mới tập đánh golf, tay còn yếu, chưa đủ lực phát bóng mạnh.

3.3. Kiểu bóng chày (Ten Fingers Grip):

Kiểu cầm gậy bóng chày đúng như tên gọi của mình, người chơi sẽ đặt tay thuận để cầm gậy lên phần cán cầm, ngón út của tay còn lại đặt sát ngón cái của tay thuận và tạo thế giống với cầm gậy bóng chày. Tuy nhiên, tư thế này không quá phổ biến do kém linh hoạt và khó kiểm soát lực đánh. Kiểu cầm này phù hợp với những golfer có bàn tay rất nhỏ hoặc golfer có cổ tay yếu.

Trên đây là toàn bộ hướng dẫn chơi golf từ cách cầm gậy cho đến những kỹ thuật cầm gậy căn bản nhất. Hy vọng rằng qua bài viết này của TOTVATOT, các golfer đã nắm rõ được thao tác căn bản này. Chúc các bạn nắm vững cách chơi golf và sớm trở thành những golfer chuyên nghiệp!