Kỹ thuật Swing golf chuẩn không phải ai cũng nắm vững

Swing là một kỹ thuật quan trọng hàng đầu mà bất cứ người chơi golf nào cũng phải biết. Chính vì vậy swing golf sao cho chuẩn, tránh các lỗi sai cơ bản thường gặp là ưu tiên hàng đầu của các golfer. Nếu như bạn vẫn còn chưa biết kỹ thuật swing golf chuẩn hãy cùng TOTVATOT  tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây.

1. Kỹ thuật Swing Golf là gì?

- Swing là thuật ngữ dùng để chỉ kỹ thuật xoay người đánh bóng. Đây được xem như động tác cơ bản trong golf với một loạt chuyển động liên quan đến toàn bộ cơ thể. Một cú đánh golf thành công đòi hỏi sự chính xác từ cách cầm gậy, vị trí các ngón tay đến sự chuyển động của bàn chân.

- Kỹ thuật Swing Golf được chia làm 2 giai đoạn là pre-swing và stroke. Để rèn luyện được kỹ thuật swing chuẩn, có 2 khái niệm mà người chơi cần nắm vững đó là khối trọng CoM và trọng tâm lực đè CoP.

 - Khối trọng CoM là khái niệm chỉ trọng tâm của cơ thể. Vị trí của CoM phụ thuộc vào trọng lượng của các bộ phận khác nhau trên cơ thể cũng như tư thế khi thực hiện swing. Nếu bạn kiểm soát được vị trí của khối trọng khi swing, bạn sẽ kiểm soát được vị trí của mặt gậy.

- Trọng tâm lực đè CoP ám chỉ vị trí trọng tâm lực đè của hai bàn chân. Đo trọng tâm lực đè là hành động đo lực đè thẳng đứng dưới 2 chân của người chơi. Ví dụ, khi đứng yên tại vị trí, áp lực và trọng lượng cơ thể được phân bố khá đồng đều giữa hai chân. Khi đó, CoP và CoM sẽ là hai điểm thẳng hàng.

2. Tư thế Swing Golf chuẩn

Trước khi tập luyện, hãy lưu ý khởi động thật kỹ để đảm bảo cú đánh của bạn có kết quả tốt nhất cũng như tránh gặp chấn thương trong quá trình luyện tập. Các vị trí dễ gặp chấn thương gồm có cổ tay, các khớp ngón tay và chân. Hãy lưu ý những vị trí này trong quá trình khởi động.

Bước 1: Chuẩn bị tư thế đứng

Bắt đầu với việc đặt chân trước của bạn ở phía trước bóng golf, ở tư thế này gậy golf sẽ được đặt ở gần trọng tâm cơ thể. Khoảng cách hai chân phải được mở rộng hơn khoảng cách vai một chút và căn sao cho vị trí của bóng golf ở giữa dọc người.

Từ từ tiếp cận bóng sao cho mặt gậy chạm vào bóng, hai cẳng tay duỗi thẳng nhưng vẫn cần giữ được sự thả lỏng. Bạn cũng cần lưu ý không đứng quá gần bóng đến mức phải gập khuỷu tay để gậy được tiếp xúc với bóng, nhưng cũng không đứng quá xa khiến tay phải duỗi quá thẳng. Phần trên của cơ thể hơi cúi xuống.

Căn chỉnh hướng của hai bàn chân và vai hướng thẳng theo hướng mục tiêu.

Hơi khụy chân xuống, phân bổ đều trọng lượng cơ thể lên cả hai bàn chân. Mặc dù trong quá trình backswing và downswing sẽ có sự thay đổi trong việc phân bổ trọng lượng cơ thể, nhưng hãy bắt đầu bằng việc chia đều trọng lượng cho hai chân.

Bước 2: Nắm bắt cách cầm gậy

Điều đầu tiên cũng được xem là điều quan trọng nhất khi cầm gậy đó là hãy giữ được sự thoải mái. Tay cầm thoải mái sẽ cho phép bạn tạo ra lực tốt hơn cũng như nhắm chính xác mục tiêu hơn.

Bạn có thể thử các kỹ thuật cầm gậy khác nhau. Mỗi cách cầm đều có những ưu và nhược điểm riêng biệt cùng rất nhiều biến thể của chúng. Hãy thử nghiệm các cách cầm cho đến khi bạn cảm thấy cú đánh của mình đạt mức thoải mái nhất.

Bước 3: Swing gậy

Bắt đầu với backswing, đây là bước mà bạn sẽ đưa gậy từ vị trí ban đầu lên qua đầu bạn. Golfer hãy cố gắng xoay thân khi vung gậy bằng cách chuyển trọng tâm của bạn.

Tiếp đến downswing - bước vung gậy xuống, thử tưởng tượng bạn đang kéo đầu gậy để nó vụt lại phía sau. Ngay trước khi tác động, hãy cố gắng khóa cánh tay trước của bạn lại để nó hoàn toàn thẳng giống như trước khi thực hiện backswing. Trong quá trình đánh, đừng quên tận dụng cả lực từ vùng hông để tạo ra sức mạnh cho cú đánh.

Hãy để ý đến quả bóng trong quá trình backswing, downswing và theo dõi tư thế đánh golf của mình. Đừng ngẩng đầu lên ngay sau khi đánh bóng để xem nó đi tới đâu, điều này sẽ chỉ khiến bạn đánh bóng sai. Đừng cố gắng đánh bóng bằng tất cả sức lực của bạn cũng như không nên cố siết chặt gậy đánh golf của mình.

3. Các lỗi sai thường gặp khi Swing Golf

Mặc dù kỹ thuật Swing là một kỹ thuật cơ bản, tuy nhiên golfer mới tập luyện cũng khó tránh khỏi sai sót. Trong quá trình luyện tập, người chơi có thể gặp một vài lỗi sai cơ bản như sau:

- Di chuyển đầu quá nhiều: Bạn nên cố gắng cố định vị trí của đầu khi di chuyển, tránh xoay theo quá trình swing. Điều này sẽ giúp việc swing đạt được độ chính xác cao hơn.

- Dồn trọng tâm cơ thể về phía sau: Những người chơi golf chuyên nghiệp thường dồn phần lớn trọng lượng cơ thể về phía trước. Nhưng thông thường những người chơi mới theo quán tính vẫn dồn hết trọng lực về phía sau.

- Không điều khiển được mặt gậy khi đánh: Đây có lẽ là lỗi phổ biến nhất đối với những người tập swing. Cách duy nhất để khắc phục lỗi này là luyện tập liên tục để làm chủ được gậy.

   Swing golf là kỹ thuật cơ bản, tuy nhiên để thành thạo được kỹ thuật này không hề đơn giản. Hy vọng bài viết của totvatot sẽ giúp bạn trang bị các kiến thức cần có để có được kỹ thuật swing golf chuẩn. Nhưng hãy lưu ý, bên cạnh việc nắm vững lý thuyết, bạn cần luyện tập thường xuyên để thành thạo được kỹ thuật này.